目

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あなたの目

あなたの目は大丈夫

　人は情報の８５％を目から得ていると言われています。
近頃では、パソコン等の普及により、家や仕事場で益々目を酷使しています。
そのため、目の乾燥によるドライアイの人が増えています、目がショボショボしたり、
充血するといった症状が見られています。

予防法は、下記の通りです。

　　厚生労働省の調査によると、９割以上の人が目の疲れを訴えています。
　コンピュータの使用に伴って、身体的疲労・自覚症状のある労働者は77.6％にも達してい
　るとの結果が出ています疲れの部位別は下記のとおりです。　

単なる疲れ眼なら休憩や睡眠だどで回復しますが、しかし、休養をとらずにいる
と視力の低下を引き起こす可能性があります。休憩や睡眠をとっても疲れや痛み
などの症状が残るのが眼精疲労です。
現代病の一つといわれています。

ー眼にやさしい環境を心がけようー

　パソコンやテレビ、読書などで長時間眼を酷使していないか、あらためて
　チェックしてみましょう。

■眼精疲労を防ぐ八のポイント
１	パソコンやテレビなどの画面を長時間見続けない。（１時間ごとに１０分程度の休憩を）
２	画面に向かう姿勢と環境を整える（目線より下に、部屋は明るく、適度な照度、適正な距離で）
３	汚れた空気を避ける
４	室内の湿度を保つ（６０～８５％が理想的）
５	エアコンなどの風が直接眼に当たらないようにする。
６	夜更かしをしない。
７	ストレスをためない工夫をする。
８	寝そべった姿勢や、電車などの振動のある場所で読書をしない

下記の物食べて眼を元気にしましょう。

※定期的に眼科医の診察を受けましょう。